SIBO recurrente: Por qué vuelve y cómo evitarlo en Barcelona
El SIBO recurrente es una de las frustraciones más grandes para quienes sufren de sobrecrecimiento bacteriano intestinal. Has seguido el protocolo, tomado antibióticos o hierbas antimicrobianas, los síntomas mejoraron… pero semanas o meses después, vuelven la hinchazón, los gases y el malestar digestivo.
Si vives en Barcelona y estás atrapado/a en este ciclo de mejora-recaída, este artículo te ayudará a entender por qué el SIBO vuelve y, más importante aún, cómo evitar que regrese.
¿Por qué el SIBO es tan recurrente?
Los estudios indican que entre el 40% y el 60% de las personas con SIBO experimentan recurrencia en los primeros 6-12 meses tras el protocolo inicial. Esto no significa que el abordaje haya fallado, sino que no se han corregido las causas subyacentes que permitieron que el SIBO apareciera en primer lugar.
El error más común: solo eliminar las bacterias
La mayoría de protocolos (médicos o naturales) se centran únicamente en eliminar el sobrecrecimiento bacteriano:
- Antibióticos (rifaximina, neomicina)
- Hierbas antimicrobianas (berberina, aceite de orégano, alicina)
- Dietas restrictivas (low FODMAP, dieta elemental)
Estos enfoques pueden ser efectivos para reducir las bacterias, pero si no abordas por qué las bacterias crecieron en exceso, volverán a multiplicarse.
Es como limpiar una casa con humedad sin reparar la gotera: puedes secar el suelo, pero el agua seguirá filtrándose.
Las 7 causas principales del SIBO recurrente
1. Motilidad intestinal lenta o dañada
Esta es la causa número uno de recurrencia. El intestino delgado tiene un sistema de limpieza natural llamado Complejo Motor Migratorio (CMM), que “barre” bacterias y restos de comida hacia el colon cada 90-120 minutos entre comidas.
Cuando el CMM no funciona correctamente:
- Las bacterias se quedan estancadas en el intestino delgado
- Los restos de comida fermentan
- Las bacterias encuentran el ambiente perfecto para multiplicarse
Causas de motilidad lenta:
- Intoxicación alimentaria previa (toxina CdtB que daña el CMM)
- Estrés crónico (muy común en Barcelona)
- Hipotiroidismo
- Diabetes
- Medicamentos (opioides, antiácidos crónicos)
- Adherencias o cirugías abdominales
Solución: Restaurar la motilidad es esencial para prevenir recaídas. En mi consulta trabajo con:
- Procinéticos naturales (jengibre, alcachofa, triphala)
- Gestión del estrés y sistema nervioso
- Ayunos intermitentes para activar el CMM
- Kinesiología para identificar qué está bloqueando la motilidad
2. Ácido estomacal insuficiente (hipoclorhidria)
El ácido del estómago es la primera línea de defensa contra bacterias que no deberían llegar al intestino delgado.
Si tienes poco ácido estomacal:
- Las bacterias pasan del estómago al intestino delgado sin ser eliminadas
- La digestión de proteínas es incompleta (más fermentación)
- Aumenta el riesgo de infecciones (H. pylori, parásitos)
Causas de poco ácido:
- Uso prolongado de antiácidos (omeprazol, pantoprazol)
- Estrés crónico
- Edad (la producción disminuye con los años)
- Deficiencia de zinc
Solución:
- Evaluar niveles de ácido estomacal con kinesiología y Mora Super
- Suplementación con betaína HCl (bajo supervisión)
- Plantas amargas antes de las comidas (genciana, diente de león)
- Evitar antiácidos innecesarios
3. Válvula ileocecal disfuncional
La válvula ileocecal separa el intestino delgado del colon. Su función es impedir que las bacterias del colon (donde hay billones) suban al intestino delgado (donde debería haber muchas menos).
Si esta válvula no cierra bien:
- Las bacterias del colon migran hacia arriba
- El SIBO vuelve aunque hayas eliminado el sobrecrecimiento
Causas de disfunción:
- Estrés
- Intolerancias alimentarias (especialmente gluten y lácteos)
- Inflamación intestinal crónica
- Problemas estructurales (adherencias, cirugías)
Solución:
- Masaje y técnicas osteopáticas para la válvula ileocecal
- Eliminar alimentos que inflaman (identificados con kinesiología)
- Plantas antiinflamatorias (cúrcuma, regaliz DGL)
4. Dieta inadecuada tras el protocolo
Muchas personas hacen una dieta muy restrictiva (low FODMAP) durante el protocolo antimicrobiano, pero luego vuelven a comer exactamente igual que antes del SIBO.
Errores comunes:
- Reintroducir demasiado rápido alimentos fermentables
- Volver a comer alimentos que generan intolerancia personal
- Consumir azúcares refinados y procesados (alimento perfecto para bacterias)
- Picar entre comidas (no dejas que el CMM haga su trabajo)
Solución:
- Reintroducción gradual y supervisada de alimentos
- Identificar intolerancias personales con biorresonancia Mora
- Mantener una alimentación antiinflamatoria a largo plazo
- Respetar ayunos de 4-5 horas entre comidas
5. Flora intestinal no restaurada (disbiosis)
Eliminar el sobrecrecimiento bacteriano crea un “vacío” en el intestino. Si no repoblas con bacterias beneficiosas, las patógenas volverán a ocupar ese espacio.
Además:
- Muchos protocolos antimicrobianos (especialmente antibióticos) eliminan también bacterias buenas
- Sin flora protectora, el intestino es vulnerable
Solución:
- Probióticos específicos para SIBO (no todos sirven)
- Prebióticos graduales (almidón resistente, inulina en pequeñas dosis)
- Alimentos fermentados (chucrut, kéfir) cuando se toleren
- Evaluar con Mora Super qué cepas necesitas
6. Estrés crónico y sistema nervioso desregulado
El estrés es uno de los factores más subestimados en el SIBO recurrente. Barcelona es una ciudad con ritmo acelerado, presión laboral y estrés constante.
Cómo el estrés causa SIBO:
- Reduce la motilidad intestinal (el CMM no funciona bien)
- Disminuye la producción de ácido estomacal
- Altera la flora intestinal
- Aumenta la permeabilidad intestinal
- Afecta la válvula ileocecal
Solución:
- Trabajo emocional con Flores de Bach, Psych-K®, Kinesiología del Comportamiento
- Técnicas de regulación del sistema nervioso
- Meditación, respiración, yoga
- Identificar y gestionar emociones que “no puedes digerir”
7. Factores ambientales en Barcelona
Vivir en una ciudad como Barcelona implica exposición a:
- Campos electromagnéticos (wifi, móviles, antenas)
- Contaminación ambiental
- Agua con cloro (daña la flora intestinal)
- Geopatías (radiaciones terrestres)
Estos factores estresan el organismo y pueden contribuir a la recurrencia.
Solución:
- Evaluación energética con Mora Super
- Filtros de agua
- Reducir exposición a EMF (especialmente por la noche)
- Protección geopatológica si es necesario
Mi enfoque para prevenir el SIBO recurrente en Barcelona
En mi consulta de naturopatía y kinesiología holística, no me limito a “matar bacterias”. Trabajo en tres fases para asegurar resultados duraderos:
Fase 1: Evaluación integral
Identifico todas las causas que están permitiendo el SIBO:
- Test de kinesiología holística + Mora Super para detectar:
- Tipo de SIBO (hidrógeno, metano o mixto)
- Estado de la motilidad intestinal
- Niveles de ácido estomacal
- Función de la válvula ileocecal
- Intolerancias alimentarias específicas
- Estado de la flora intestinal
- Sobrecarga tóxica (metales pesados, microplásticos)
- Factores emocionales y de estrés
- Impacto de geopatías y campos electromagnéticos
- Evaluación estructural: Disfunciones que afectan la digestión
- Evaluación emocional: Relación entre emociones y síntomas digestivos
Fase 2: Protocolo personalizado
No uso protocolos genéricos. Cada persona necesita un abordaje diferente según sus causas específicas.
Mi protocolo incluye:
Eliminación del sobrecrecimiento
- Hierbas antimicrobianas personalizadas (berberina, alicina, aceite de orégano, neem)
- Selección mediante kinesiología para máxima efectividad
- Sin antibióticos (salvo casos muy específicos)
Restauración de la motilidad
- Procinéticos naturales (jengibre, alcachofa, triphala)
- Ayunos intermitentes adaptados
- Técnicas para activar el CMM
Optimización del ácido estomacal
- Plantas amargas
- Betaína HCl si es necesario
- Eliminación de antiácidos innecesarios
Reparación de la válvula ileocecal
- Técnicas manuales
- Plantas antiinflamatorias
- Eliminación de alimentos irritantes
Alimentación personalizada
- Low FODMAP adaptado (no para siempre)
- Eliminación de intolerancias personales
- Reintroducción gradual supervisada
Restauración de la flora
- Probióticos específicos para SIBO
- Prebióticos graduales
- Alimentos fermentados cuando se toleren
Gestión emocional y del estrés
- Flores de Bach personalizadas
- Psych-K® para creencias limitantes
- Kinesiología del Comportamiento
- Técnicas de regulación del sistema nervioso
Fase 3: Mantenimiento y prevención (Seguimientos cada 1-1,5 meses)
Esta es la fase que la mayoría de personas omite… y por eso el SIBO vuelve.
En las sesiones de seguimiento:
- Evaluamos tu evolución con kinesiología y Mora Super
- Ajustamos el protocolo según cambios
- Trabajamos la reintroducción de alimentos
- Reforzamos la motilidad y flora intestinal
- Seguimos trabajando el aspecto emocional
- Prevenimos recaídas antes de que aparezcan
Duración recomendada: 6-12 meses de seguimiento para resultados duraderos.
Señales de que el SIBO está volviendo (y cómo actuar rápido)
Si has terminado un protocolo y notas estos síntomas, no esperes a que empeore:
- Hinchazón después de comer (especialmente carbohidratos)
- Gases con olor fuerte
- Cambios en las deposiciones (diarrea o estreñimiento)
- Fatiga tras las comidas
- Dolor o molestias abdominales
- Eructos frecuentes
Acción inmediata:
- Vuelve temporalmente a una alimentación low FODMAP
- Aumenta los ayunos entre comidas (4-5 horas)
- Toma procinéticos naturales (jengibre, alcachofa)
- Agenda una sesión de seguimiento para ajustar el protocolo
No hagas esto:
- Automedicarte con antibióticos
- Hacer dietas muy restrictivas sin supervisión
- Ignorar los síntomas esperando que desaparezcan solos
¿Cuánto tiempo se tarda en resolver el SIBO recurrente?
La respuesta honesta: depende de cuánto tiempo lleves con SIBO y cuántas causas subyacentes tengas.
Escenarios habituales:
- SIBO reciente (menos de 1 año): 3-6 meses con seguimiento
- SIBO crónico (varios años): 6-12 meses o más
- SIBO con múltiples recaídas: 12 meses mínimo
Lo importante: No busques soluciones rápidas. El SIBO recurrente necesita un abordaje profundo y sostenido en el tiempo.
Da el paso para romper el ciclo
No esperes a la próxima recaída. Cuanto antes identifiquemos qué está permitiendo que tu SIBO vuelva, antes podrás recuperar tu vida sin hinchazón, gases ni miedo a cada comida.
No tienes que seguir en este ciclo
El SIBO recurrente tiene solución cuando abordas las causas reales. Estoy aquí para acompañarte en ese proceso.
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