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Carlos Galán Naturópata

Menta poleo: Una planta para tener una digestión armoniosa

menta poleo

La menta poleo, conocida por su sabor refrescante y aroma vigorizante, no solo es una delicia para el paladar, sino que también alberga propiedades digestivas significativas.

En este artículo, exploraremos cómo esta hierba aromática puede convertirse en tu aliada para una digestión armoniosa y revitalizante.

Orígenes:

La menta poleo, científicamente conocida como Mentha pulegium, es una variedad de menta que ha sido apreciada durante siglos por sus beneficios para la salud. Originaria de Europa y el Mediterráneo, esta planta ha encontrado su camino en diversas tradiciones culinarias y medicinales en todo el mundo.

Propiedades Digestivas:

  1. Alivio de Malestares Gastrointestinales: Ha sido tradicionalmente utilizada para aliviar malestares gastrointestinales, incluyendo indigestión, flatulencia y cólicos estomacales. Su capacidad para relajar los músculos del tracto digestivo puede ser especialmente beneficiosa para aquellos que experimentan espasmos intestinales.

  2. Estímulo de la Secreción Biliar: Esta hierba puede ayudar a estimular la secreción biliar, facilitando así la digestión de grasas y promoviendo la absorción de nutrientes en el intestino delgado.

  3. Acción Antiinflamatoria: Tiene propiedades antiinflamatorias que pueden contribuir a reducir la inflamación en el tracto gastrointestinal. Esto puede ser útil para personas que sufren de trastornos inflamatorios del sistema digestivo.

  4. Reducción de la Acidez Estomacal: El consumo de menta poleo puede ayudar a reducir la acidez estomacal, proporcionando alivio a aquellos que experimentan ardor o irritación gástrica.

  5. Efecto Relajante sobre los Músculos Lisos: Tiene un efecto relajante sobre los músculos lisos del tracto digestivo, lo que puede ayudar a reducir los espasmos y mejorar la circulación intestinal.

Cómo Incorporar la Menta Poleo en tu Rutina Diaria:

  1. Infusión de Menta Poleo: Preparar una infusión de menta poleo es una manera fácil y deliciosa de disfrutar de sus beneficios digestivos. Simplemente agrega hojas secas de menta poleo a agua caliente y deja reposar durante unos minutos.

  2. Aderezo Refrescante: Utiliza hojas frescas de menta poleo para agregar un toque refrescante a ensaladas, salsas y platos de verduras.

  3. Aceite Esencial de Menta: El aceite esencial de menta puede ser utilizado en aromaterapia o diluido para masajes en el área abdominal para aliviar molestias digestivas.

  4. Postres y Bebidas: Incorpora la menta poleo en postres como helados, sorbetes o batidos. También puedes añadir hojas frescas a tus bebidas para obtener un sabor fresco y revitalizante.

Conclusión: La menta poleo, con su sabor refrescante y propiedades medicinales, se erige como una aliada valiosa para la salud digestiva.

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